Как быть счастливой в 36. Как быть счастливой каждый день

Почему одни люди считают себя счастливыми, а другие – нет? Что заключается в этом загадочном понятии «счастье»? Предлагаем вам план из 10 шагов, которые приведут вас к непередаваемому ощущению радости жизни.

Шаг 1 — разобраться со здоровьем

Трудно встречать с улыбкой новый день, если с самого утра нездоровится, не говоря уже о серьезных недомоганиях. Женщины – очень трепетные существа, и их любимая фраза «у меня болит голова», на самом деле, часто не лишена оснований. Задумайтесь о том образе жизни, который вы ведете.

Берегите себя, только здоровый человек может быть счастлив!

Может быть, нужно отказаться от сигарет и алкоголя, находить время для прогулок на свежем воздухе, или наконец-то посетить доктора со своими проблемами. Поверьте — то, что в молодости кажется ерундой, в скором времени может обернуться вечными больницами и большими материальными затратами.

Шаг 2 – найти спутника жизни

Счастливые браки кажутся многим сказочной выдумкой, фильмы о любви заканчиваются свадьбой, а вот что будет дальше, додумывайте сами. Многие женщины, идя замуж по расчету, и не подозревают, что сколько бы ни было денег, они душу не согреют.

Бриллианты и мерседесы – признаки роскоши, а не счастья!

Никто не спорит, что в шалаше семьи не построишь, но и свой дворец лучше возводить вместе. Важно, чтобы рядом был человек с такими же взглядами на жизнь, чтобы понятия любви и счастья не стали изношенными лозунгами, а читались в глазах любимого.

Шаг 3 – расширять свой кругозор

Несчастен тот, кто не ощущает «вкуса» книг, не испытывает вдохновения от маленьких открытий, не побеждает в интеллектуальных спорах. Не думайте, что после школы и института вы стали образованной женщиной, и можно до старости лет не напрягаться.

Человеческий разум нуждается в пище, трудно быть счастливым с пустой головой!

В сумасшедшем ритме современного общества сложно быть в курсе всех открытий и достижений человечества, если мешать ложкой в кастрюле и смотреть любовные сериалы по ТВ. Откройте глаза навстречу знаниям, не ленитесь учиться чему-то новому в любом возрасте, тогда вы не только почувствуете собственную значимость, но и сможете открыть неожиданные горизонты в своей карьере.

Шаг 4 – сначала заплатить себе

Мало кто знает первое правило удачного ведения финансов. Какими бы ни были ваши доходы, откладывайте часть суммы для накопления денег. Пусть ваш месячный доход составляет всего 10 тысяч рублей, положите 1 тысячу в банк под проценты.

Человек чувствует себя уверенней и спокойней, когда у него есть деньги «на черный день».

Как часто встречаются вполне обеспеченные люди, которые в один миг стали бедняками. Нельзя жить сегодняшним днем, заглядывайте чуть дальше в своих перспективах. Не завидуйте тем, кто богаче вас, они тоже жалуются на нехватку денег, это свойственно человеку. Кто-то счастлив от чашечки кофе в уютном кафе, а кому-то подавай «Дом Периньон» 1999 года.

Шаг 5 – понравиться себе в зеркале

Уверенность и счастье женщины во многом определяется тем, довольна ли она своим внешним видом. Помните ощущение, когда выходишь из парикмахерской с новой прической и кажется, что теперь весь мир у твоих ног.

Новое платье, идеальный макияж, ухоженные руки – кусочки женского образа, в котором она пытается передать свои чувства.

Нравиться окружающим — заложено в нас природой, подумайте, что бы вы хотели изменить в себе, что мешает вам парить над землей. Если женщина нравится себе — ее взгляд лучится, лицо светится, и невидимая энергетика притягивает к ней людей. Красивая женщина — всегда в центре внимания, а это для неё главная составляющая счастья.

Шаг 6 – улыбаться судьбе

Плакать и жаловаться на невзгоды можно каждый день — кто-то толкнул в автобусе, нахамила продавщица, начальник не повышает зарплату, затопил сосед сверху. Продолжать?

Наибольшее счастье испытываешь, преодолевая препятствия и находя выход из лабиринта.

Относитесь к негативу легко, не нойте, а учитесь разрешать проблемы. Люди, смотрящие жизни в глаза и смело идущие навстречу трудностям, легко решают все проблемы. Оптимизм толкает вперед и вверх, а пессимизм тянет назад и вниз.

Шаг 7 – поверить в людей

Уровень счастья женщины во многом зависит от энергетики, которая окружает ее дома, на работе, в кругу друзей. Наиболее несчастны люди, которые не находят понимания, но мало кто из них видит причины такого отношения. Обратите взгляд внутрь себя, умение прощать и благодарить доступно не каждому.

Сказать «Доброе утро!» и «Спасибо!» — такая мелочь, но уже ключ к успеху.

Друзьями окружены добродушные и веселые люди, которые уважают каждого человека, независимо от его социального статуса или уровня IQ. Научитесь верить в людей, тогда они к вам потянутся, а настоящее счастье человек находит в общении.

Шаг 8 – жить для других

Удовлетворение собственных потребностей никогда не сделает вас счастливой. По-настоящему счастлив тот, кто живет для других, отдает себя детям, супругу, родителям, помогает нуждающимся.

Женское счастье – в семье и детях, материнское чувство – лучшее из данного природой женщине.

Задайтесь вопросом, зачем вы живете, что останется после вас на земле. Посвятите свою жизнь продлению жизни, ведь самые счастливые моменты нашего бытия связаны с первыми шагами и достижениями наших детей.

Шаг 9 – наполнить жизнь ритмом

Безделье и праздность не подскажут вам, как стать счастливой женщиной. Наибольшую радость человек испытывает, когда он преодолевает препятствия. Любимая работа – уже большое счастье, часто ради большей зарплаты люди всю жизнь занимаются ненавистными обязанностями.

Найдите золотую середину между уровнем достатка и тем делом, которому вы готовы посвятить всю жизнь.

Одной работе нельзя уделять все свое время, для нормального отдыха у каждой женщины должны быть свои увлечения, это могут быть как занятия спортом, так и хобби. Найдите себя в творчестве, а для духовного счастья посещайте выставки, концерты, дарите себе встречи с настоящим искусством.

Шаг 10 – иметь цель и мечту

Живя неосознанно, плывя по течению, не почувствуешь себя счастливым человеком. Такие понятия, как цель и мечта должны быть вашими путеводными звездами.

Расстояние между мечтой и целью может сократиться до точки, если верить в себя и идти навстречу своему счастью.

Самое большое счастье можно испытать, осуществив свои детские мечты, и не думайте, что это нереально. Умный и образованный человек не может жить, не ожидая чего-то в будущем, не позволяйте случаю вмешиваться в свою судьбу. Стройте сами свой дом, семью, себя как личность.

Человеку свойственно обвинять в своих проблемах судьбу и опускать руки перед трудностями, а для счастья нужно немного – изменить отношение к жизни, и определиться с истинными ценностями. Надеемся, наши советы подскажут вам, как стать по-настоящему счастливой женщиной. Смотрите жизни в глаза и улыбайтесь!

Интересное

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги

Если надоело быть грустной и жалкой, а вопрос о том, как стать счастливой, приобрел особую актуальность, то пора в нем разобраться! Ведь может оказаться, что к собственному счастью остался всего один шаг.

Что мешает им испытывать прилив положительных эмоций, ощущать эйфорию и воспринимать жизнь во всей ее полноте? Причиной тому могут служить предрассудки, заблуждения, неправильные ориентиры.

Главное, что эта ситуация поправима и счастье доступно каждой женщине. Достаточно только задаться целью и сделать все для ее осуществления. И начинать стоит с выяснения тех моментов, которые не позволяют наслаждаться жизнью.

Что мешает расстаться с негативом

Это основные препоны на пути к счастью. В каждом конкретном случае нужно постараться разобраться в себе и выявить этих врагов, это станет отправной точкой на карте, ведущей к успеху.

Шаги к цели

Параметры радости

Достичь цели можно только тогда, когда она отчетливо видна. Нужно сформулировать для себя, какими признаками обладает счастье, что требуется для его появления.

Если радость дарит любовь окружающих, то какие ее проявления доставляют наибольшее удовольствие? Разобравшись в источниках, питающих радость, остается только прийти к ним.

Жизнь в настоящем

И, если прошедшие радостные события еще способны согреть душу отблеском приятных эмоций, то ожидание, что какое-то явление или дата подарят это самое счастье, сбывается редко, чаще остается горечь от неоправданных надежд.

Только тот момент, который проживается в эту минуту, наполнен всей силой жизни и пригоден для того, чтобы наполнить его счастьем.

Освобождение от обид

Научиться прощать и забывать обиды, сбрасывать с себя груз негативных эмоций – это уже само по себе счастье.

Конечно, такие моменты невозможно оставлять без внимания, их нужно обдумать, сделать выводы. Но потом оставить в прошлом и не возвращаться больше, чтобы не давать им возможность отравлять жизнь.

Счастье внутри нас

Каждая женщина должна понять, что основной неисчерпаемый источник радости, вдохновения, эйфории, восхищения – она сама! Он кроется в умении ценить каждое мгновение, замечать милые мелочи, быть благодарной за проявление чистых чувств со стороны близких и незнакомых людей.

Поэтому нельзя отнять счастье или купить, его можно только разделить с кем-то, подарив частичку собственной богатой души.

Формирование занятости

Многим женщинам кажется, что счастье придет только тогда, когда они смогут наконец расслабиться и ничего не делать. На практике же оказывается, что безделье приводит к апатии и безразличию.

Ключ же к счастью кроется в разнообразии видов деятельности, когда женская натура может проявить свой богатый творческий потенциал.

Новые занятия становятся кладезем ярких впечатлений и радости, а старые приносят успокоение и приятную удовлетворенность.

Принятие себя

Одно из важнейших условий достижения счастья – внутренняя гармония. Женщина должна принять себя со всеми своими особенностями, только так она сможет научиться получать от жизни удовольствие.

Для этого специалисты рекомендуют составить список собственных достоинств и вызубрить его. Затем перечислить недостатки и постараться сформировать из них сильные стороны. Например, медлительность можно позиционировать как основательность.

Если какие-то пункты не поддаются метаморфозе, значит, с ними просто необходимо смириться.

Нужно сказать себе: «Я хочу стать счастливой и сделаю для этого все необходимое!». После этого постараться убрать из своих мыслей все то, что мешает в достижении цели. А затем научиться впускать счастье к себе.

Все это не так просто как может показаться, потому что предполагает систематическую, углубленную работу над собой и своим способом мышления. Но такая цель оправдывает затраченные усилия.

В жизни

Существуют правила, которые способны сделать действительность легче и радостнее.

С мужчиной

Счастье женщины во многом определяется успехами в личной жизни. Но наличие рядом спутника вовсе не является гарантией радостного существования.

Гораздо важнее суметь выстроить гармоничные отношения, которые позволят женщине стать спокойной и счастливой, и реализовать себя как заботливую подругу и идеальную возлюбленную.

Что сделать, чтобы получить такой результат:

По фен-шуй

Древние китайцы были уверены, что окружающая обстановка влияет на циркуляцию положительной энергии, а значит, и на качество жизни.

Вот некоторые из основных постулатов этого учения:

Упражнение

Оказывается, достичь состояния счастья можно с помощью специальных упражнений. Вот одно из них:

1. Необходимо представить событие, которое позволило бы почувствовать себя счастливой: покупка шубы, выигрыш в лотерее, весы на отметке в 50, повышение по службе. У каждой женщины ответ будет свой.
2. Затем нужно вести себя так, будто оно произошло на самом деле: улыбаться, расправить плечи, почувствовать эйфорию, подпрыгнуть или выкрикнуть «ура!». Удерживать это состояние необходимо около 5 минут.

Упражнение нужно повторять ежедневно, увеличивая продолжительность или число «подходов». Со временем состояние счастья станет постоянным спутником.

Окружающие заметят потрясающие перемены. А сама женщина будет ощущать себя счастливой и красивой, ведь ничто не украшает человека лучше, чем радость и удовлетворение.

Психология рекомендует каждой девушке определить, что доставляет ей счастье и стараться как можно чаще использовать эти знания. Условно их можно разделить на несколько групп – это расслабление, самореализация и самопознание.

1. Счастье может быть связано с релаксацией: расслабляющий массаж, пенная ванная, СПА-процедуры. Если именно в них женщина находит удовольствие, стоит чаще уделять время на подобные мероприятия.
2. Самореализация создает все необходимые условия для счастья. Переживая моменты успехов, создавая что-то новое, воплощая творческие задатки, женщина радуется и повышает самооценку. К таким занятиям можно отнести кулинарию, разные виды рукоделия, написание стихов или романов, работу в саду и многое другое.
3. Самопознание обогащает внутренний мир женщины, наполняет ее новым содержанием, позволяет совершенствоваться. Речь идет о медитации, различных психологических практиках, чтении книг соответствующего содержания.

Счастье – не только желанный, но и вполне достижимый идеал. Нужно правильно настроить свои мысли и восприятие мира, чтобы начать видеть жизнь во всем ее блеске и многообразии. Каждая женщина может и должна быть счастлива, это ее основное предназначение на земле.

Каждый человек мечтает о счастливой и интересной жизни и имеет собственное представление о том, что ему необходимо, чтобы достичь счастья и благополучия.

Женское счастье: какое оно?

Определение «женское счастье» можно встретить в фильмах, сериалах, книгах, разговорах с окружающими, в песнях, даже очень старых, в речи различных общественных деятелей.

Некоторые мужчины уверены, что им совершенно необходимо знать, что такое женское счастье, ведь информация о том, что сделает любую женщину счастливой, будет ценна каждому мужчине, находящемуся в любовных отношениях.

Понятие «женское счастье» обычно включает в себя обладание всем, что связано с семьей и с семейным благополучием :

• несколько здоровых и ;
• хороший, надежный и (в некоторых особо радикальных представлениях муж считается хорошим и любящим уже тогда, когда бьет не слишком часто и где-то работает);
• уютная квартира (дом);
• спокойствие, чувство достатка;
• достаточное количество финансовых средств;
• родственники с крепким здоровьем;
• возможность не работать и быть домохозяйкой (в представлениях окружающих о женском счастье этот пункт присутствует не во всех случаях, но является распространенным, особенно в странах, в которых преобладает традиционный уклад).

Все эти пункты не являются чем-то негативным, и желание жить спокойно, воспитывать детей, заботиться о хозяйстве, обнимать и целовать мужа по вечерам вполне понятно и однозначно может быть частью представления некоторых женщин о счастье . Но не всех.

Понятие «женское счастье» является неотъемлемой частью менталитета большей части славянских стран, которые входили в СССР.

Большинство женщин получают женскую гендерную социализацию, которая включает в себя:

1. Воспитание, нацеленное на развитие у девочки качеств, которые считаются сугубо женскими : кротость, чувствительность, послушание, трудолюбие, терпение.

   Девочек учат аккуратности, скромности, могут запретить лазить по деревьям и быстро бегать.

   Расхожее выражение «Ты же девочка!» часто используется в качестве метода давления, мол, раз тебя угораздило родиться с двумя X-хромосомами, то изволь любить уборку и шитье, а не игрушечные пистолеты и беготню во дворе.

2. Общественное влияние, диктующее, как женщина должна вести себя, как ей нужно выглядеть, какие цели иметь, и так далее. Это влияние идет отовсюду: о том, «как надо», в той или иной форме рассказывают окружающие люди, художественные книги, фильмы, комиксы, игры, журналы. При этом окружающие, заметив, что девочка/девушка ведет себя как-то не так, могут начать оскорблять ее, травить, пытаться «переделать».

Все это увеличивает вероятность того, что девочка, повзрослев, будет хотеть именно того, что было навязано ей обществом: родителями, учителями, художественным контентом, глянцевыми журналами.

В современном мире стремительно меняются представления о том, как надо воспитывать мальчиков и девочек, о том, какой должна быть девочка, женщина.

Если в семье девочки родители имеют широкие взгляды, они могут отказаться воспитывать ее по общепринятым канонам. Будет ли она счастлива, получив то, что именуется «женским счастьем», если у нее совсем другие жизненные стремления ? Едва ли.

«Женское счастье» — концепт, оставшийся с времен, когда единственная роль, отводившаяся женщине, была тесно связана с семьей и хозяйством.

В развитых странах он постепенно изживает себя, и это полностью нормально: современное общество куда больше нуждается в сильных, волевых женщинах, способных хорошо работать и четко видеть жизненные цели, а не в кротких домохозяйках, прячущихся за спинами мужей.

Да и представления самих женщин о том, какими они должны быть, меняются. Поэтому, рассуждая о женском счастье, необходимо говорить о счастье в целом, без оглядки на половую принадлежность .

Что нужно женщине, чтобы быть счастливой?

Исходя из выводов в разделе выше, каждой женщине для счастья нужно что-то свое .

К представлениям женщин о счастье чаще всего относятся следующие:

При этом у каждой женщины индивидуальный набор стремлений, ведущих к счастливой жизни, и некоторые пункты, приведенные выше, могут в него не входить.

Ответы психологов на распространенные вопросы.

Наверно, каждый из нас мечтает, проснувшись однажды утром, почувствовать максимум счастья и душевного спокойствия. Счастьем называется состояние полного удовлетворения собственной жизнью. Это исключительно субъективная характеристика . Взглянув на какого-либо человека со стороны, мы можем лишь предположить, счастлив ли он. Только он сам это чувствует.

Ощущение счастья никогда не зависит напрямую от статуса, финансовых возможностей, социального окружения и др. Нередко люди с материальным достатком, множеством друзей и хорошей семьёй чувствуют себя несчастными. А подчас человек, не особо обеспеченный, с нелёгкой судьбой, может испытывать настоящее счастье. Здесь всё полностью зависит от нас самих.

Что влияет на ощущение счастья

• Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
• Достижение поставленных целей. У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.
• Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.
• . Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
• Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

• Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми .
• Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

1. Обернитесь вокруг . Просто не может быть такого, чтобы ничто не радовало и хоть на мгновение не было поводом для счастья. Оно состоит из мелочей. Вам сделали комплимент, вы успешно завершили работу над важным заданием, вам улыбнулся ваш малыш, вы посетили интересное мероприятие… Ежедневно нас «подстерегает» множество поводов для счастья. Наша задача – заметить их и порадоваться.

Слушать пение птиц, шелест травы на ветру и листьев под ногами – полезные действия для внутреннего успокоения и установления связи с миром. Радуйтесь самым простым вещам. Они заряжают положительной энергией и позволяют отвлекаться от скверных мыслей, чувствовать себя счастливее.

1. Разорвите замкнутый круг.

Например, мы можем печалиться о том, что не достигаем того, чего хотим. А не достигаем по причине того, что сидим и не предпринимаем никаких действий (или действуем не так), поскольку все мысли заняты ненужными переживаниями и поиском виноватых. И часто кажется, что этот круг не разорвать. Всё ждём, что обстоятельства резко изменятся или на нас свалится какая-то большая удача. Вероятность этого низка. А выход только в нас самих. Разомкнуть круг нужно, перестав переживать и начав действовать. Любые шаги и попытки изменить ситуацию или отношение к жизни приблизят вас к счастью.

1. Увлекайтесь.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом. Но это может быть и не только хобби. Например, реализация себя в качестве матери, заботливой жены, занятие бытовыми делами также позволяют чувствовать себя поистине счастливой женщиной в любом возрасте: и в 20, и в 40 лет.

1. Отдыхайте и .

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли можете чувствовать себя полностью счастливой. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

1. Следуйте своим целям и доводите начатое до конца.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. и не отступайте от них, встретившись с препятствиями.

1. Вдохните счастье в жизнь другого человека .

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться. Такова закономерность. Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

1. Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой .

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше ». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

1. Имейте у себя в арсенале список из жизнеутверждающих фраз, поднимающих настроение и позволяющих чувствовать себя счастливее . Например:
   «Я всё лучше и лучше справляюсь с трудностями»,
   «Я нравлюсь себе»,
   «В моей жизни много приятных моментов» и т. д.
2. Взвесьте свои «я хочу» и «я боюсь» .

Удобнее всего записать их на бумаге в 2 столбца. Постарайтесь вспомнить как можно больше своих «хочу» и «боюсь». Хорошо, если первых окажется намного больше, чем вторых. Ведь энергия желаний всегда воодушевляет нас, делает увереннее, а энергия страхов тормозит действия, заставляя отказываться от своих намерений.

Как стать счастливой женой

Создавая семью, женщина всегда хочет стать счастливой и любимой. Что помогает этого добиться?

• Важно оставаться женственной, ласковой и привлекательной. Давайте своим мужчинам чувствовать себя рядом с вами надёжными защитниками и рыцарями. Это мощный стимул к самореализации.
• Проявляйте заботу и внимание по отношению к мужу. Улыбайтесь, ожидая его возвращения с работы, интересуйтесь, как прошёл его день, давайте ему возможность полноценно отдыхать, радуйте вкусной едой.
• Поддерживайте самооценку мужчины: хвалите его, признавайте достижения и способности.
• Не будьте слишком требовательной к мужу, не контролируйте каждый его шаг. Ему необходимо ощущать определённую степень свободы и независимости.
• Поддерживайте уют и порядок дома, следите за чистотой, создавайте комфортные условия для жизни семьи, проявляйте максимальную заботу о детях. Мужчина всегда спешит возвращаться к тёплому домашнему очагу.
• Дарите свою любовь, стремитесь к физической близости, доверяйте ему и уважайте его.

Как стать счастливой мамой

Для большинства представительниц прекрасного пола вопрос о том, как стать счастливой женщиной, приравнивается к задаче стать счастливой мамой.

• Ощущайте радость от каждого контакта со своим ребёнком: когда он вам улыбается, когда кормите его, когда поёте колыбельную и наблюдаете, как он засыпает, когда играете с ним и просто общаетесь.
• Позволяйте себе отдыхать и заниматься личными делами, ведь ребёнку требуется много вашего внимания и заботы. Вам необходимо восстанавливать свои силы и заряжаться положительной энергией. Не забывайте о полноценном сне и своих увлечениях.
• Любите себя и демонстрируйте ребёнку уверенность в себе. Это позволит быть убеждённой в том, что «я хорошая мама и делаю всё правильно».
• Будьте активной и эмоциональной, общаясь и играя с малышом. Чем больше приятных эмоций вы испытаете вместе с ним, тем выше будет ваша удовлетворённость материнством.
• Старайтесь доверять ребёнку в любом возрасте, поощрять его инициативу и уважать его личность. Он это чувствует и будет относиться к вам так же.
• Радуйтесь развитию вашего чада, замечайте положительное влияние вашего воспитательного воздействия.
• Проявляйте гибкость, воспитывая малыша, прислушивайтесь к его потребностям и настроению.
• Чаще посещайте вместе с детьми культурно-массовые мероприятия. Интерес обеспечен и вам, и им.
• Дети нас развивают и меняют в лучшую сторону. Будьте открыты этому опыту. У них действительно есть чему поучиться.

Резюмируем всё вышеизложенное в следующих строках:

Счастье украшает нашу жизнь,

Семена его в своей душе посей,

И другим дарить его спеши.

Всё хорошее вернётся – в это верь!

Видео о том, как стать счастливой женщиной.