Привычка грызть ногти
Она есть у тридцати процентов населения Земли. Безмерно распространенное явление! При этом ужасно раздражающая: страшно неприятно смотреть на то, как кто-то грызет ногти. При этом порой это болезненно и для самого грызущего! Но люди продолжают этим заниматься: помогает при тревоге, при эмоциональных расстройствах… Но и не только. Ученые провели исследование, и все в целом выяснили!
Что за исследование?
Провели его в Канаде, искали, что же такое состояние вызывает. Выяснили: перфекционизм его вызывает, и только он. Выборку поделили на две группы: на тех, кому навязчивые состояния свойственны, и на тех, кому нет. Людям устраивали стресс — показывали крушение самолета. Расслабление — показывали морской прибой. Скуку — оставляли наедине с собой без даже каких-либо предметов. Потом фрустрацию: говорили, что головоломка, которую им предлагают, очень легко решаются, а она была реально сложная.
Как выяснилось, когда у людей навязчивые состояния, они ногти кусают и при сложностях, и при бездействии, и при расслаблении. И получилось, что привычка совсем не реакция на стресс или тревогу! Это желание ситуацией овладеть! Наконец-то добиться результата! А это перфекционизм: не можешь чего-то добиться, страшно переживаешь. И становишься неуверенным в себе. Приходится добавлять каких-то занятий, да хотя бы и ногти грызть, чтобы хоть чем-то заняться! Так что если человек грызет ногти — он просто перфекционист...
И что делать в этом случае?
Например, найти себе другую привычку! Не обязательно же именно грызть ногти. Можно жевать жвачку. Можно делать ту или иную зарядку для рук. Вариантов уйма, главное — чтобы мозгу было на что отвлечься. Вообще на самом-то деле лучше всего от подобных вещей помогают простейшие флэш-игры на смартфонах или планшетах — они занимают руки, и мозг занимают заодно, к тому же грызть ногти — это добиться цели отгрызть полоску, а играть — это добиться цели, поставленной в игре! Так что методы могут быть очень простыми.
А еще можно сходить к врачу. Или просто к психологу. У вас же навязчивое состояние, вы не держите ситуацию под контролем и страдаете из-за этого. Ну так подумайте же, как быть, кто виноват и что делать! Психологи, как правило, помогают найти причины. А врач-невролог поможет с выбором препаратов, которые расслабят мозг и уговорят его перестать так активно бегать за достижениями…
Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает: даже если вы перфекционист и вам кажется, что вы ничего в жизни не достигли — ну , как кажется! У вас есть база, на которой и можно работать. А то, что пока что результатов у работы нет — так это временное состояние. И совершенно не обязательно грызть ногти, чтобы его побороть!
Кусание ногтей – это плохая привычка, которая встречается у людей всех возрастных групп. В силу этого многие молодые люди страдают от этой дурной привычки.
Со временем она становится практикой, и человек, грызущий ногти, не осознает этого. Среди причин может быть разочарование, стресс, одиночество, беспокойство и скука. Это могут быть и другие причины.
Привычка грызть ногти приводит к их повреждению, а также к повреждению кутикулы. Давайте рассмотрим саму проблему, что это такое и как отучить грызть ногти.
Привычка грызть ногти (также онихофагия): сильное кусание ногтей на пальцах и / или на пальцах ног.
Вредная привычка начинается в детстве, возрастает в подростковом возрасте и снижается с возрастом, хотя она может продолжаться всю взрослую жизнь.
Увеличение случаев онихофагии у подростков объясняется трудностью переходных фаз (переходного возраста) в этот период времени, когда только формируется личность и происходят физические изменения,а также ощущением нестабильности, которая связана с этими фазами.
СПРАВКА . Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам», пятое издание, привычка грызть ногти классифицируется как «обсессивно-компульсивные и связанные с ним расстройства». В 10-м издании Международной классификации болезней онихофагия классифицируется как ” Другие обусловленные поведенческие и эмоциональные расстройства с началом, обычно возникающим в детском или подростковом возрасте », такие как сосание большого пальца, ковыряние в носу и т.д.Почему люди грызут ногти
Грызть ногти – как называется привыычка? Болезнь , характеризующаяся непреодолимым желанием грызть ногти и заусенцы, называется онихофагией.
Кусание ногтей – это недооцененная привычка, и её точная причина спорна. Причины онихофагии включают психологические, приобретенные или семейные факторы, хотя неизвестно, связаны ли семейные факторы с этой проблемой, такие, как привычка грызть ногти у других членов семьи или генетическая предрасположенность.
Онихофагия может иногда поражать людей, которые психологически стабильны, но обычно это признак потери контроля над трудными задачами. Основными психологическими факторами, которые связаны с этим поведением, являются стресс, нервозность, беспокойство и подавленное или плохое настроение.
Интересно : вредная привычка грызть ногти распространена больше всего среди детей, чьи родители также делали это, и даже когда родители прекращали вредную привычку до рождения своих детей.Ели ребенок грызет ногти – это может быть наследственным проявлением.
Фактически, кусание ногтей было определено как механизм преодоления стрессовых состояний,
а пациенты, у которых вредная привычка была описана как пристрастие, могут испытывать больший стресс, когда пытаются воздерживаться от онигофагии.
С другой стороны, отсутствие стимуляции (низкая активность, скука) также может быть триггером кусания ногтей. Известно, что голод и низкая самооценка являются возможными причинами этой вредной привычки.
Онихофагия считается автоматическим, непреднамеренным поведением. В зрелом возрасте исследователи подозревают, что альтернативы кусанию ногтей – это курение или жевательная резинка . Одна из теорий состоит в том, что онихофагия является продолжением привычки сосания большого пальца. Вывод: грызть ногти – вредная привычка.
Почему дети и подростки кусают ногти
Ребенок кусает ногти по каким-либо причинам: любопытство, скука, снятие стресса, привычка или подражание. Вот почему грызут ногти. Онихофагия относиться к наиболее распространенным из группы «нервных привычек». К ним относятся такие, как сосание пальцев, ковыряние в носу, скручивание или дерганье волос и шлифование зубов.
ВАЖНО . Взросление может заставить детей и подростков беспокоиться, и многие из этих напряжений и давлений невидимы для родителей. Если ребенок кусает умеренно (не травмирует себя) и бессознательно (во время просмотра телевизора, например), или если он склоняется к укусу в ответ на конкретные ситуации (например, выступления или тесты), это всего лишь его способ справиться с незначительным стрессом . В этих случаях не стоит переживать.Скорее всего, ребенок остановиться без посторонней помощи. Если онихофагия продолжатся дольше, чем этого хотелось бы, или если это неконтролируемая привычка, есть простые способы как отучить ребенка грызть ногти, которые мы скоро рассмотрим.
А пока несколько фото – что бывает когда грызут ногти.
Плохо ли грызть ногти? Причины и риски
Хотя кусание ногтей не опасно для жизни, привычка имеет много негативных последствий.
Есть тонны микробов, которые находятся под ногтями, но не встроены в нашу кожу. Когда вы кусаете ногти и ломаете кожу, вы даете микробам доступ к телу. В конце концов, вы получаете инфекцию. Ой!
ВНИМАНИЕ . В некоторых случаях инфекции, которые возникают из-за кусания ногтей, настолько плохи и болезненны, что их нужно лечить оперативным способом. Вредная привычка может привести даже к бородавкам, вызванным папилломавирусом человека (ВПЧ).
Онихофагия может стать причиной бактериальных инфекций, простуды
(или еще хуже), токсического отравления
(особо опасными являются химикаты гель-лаков, которые сегодня очень популярны), болезненных заусениц, грибковых наростов и поврежденных зубов
(зубы даже могут переместиться из своего правильного положения, стать деформированными, изнашиваться преждевременно или ослабевать с течением времени).Некрасивые и вросшие ноготки являются логичными последствиями онигофагии .
Те у кого эта вредная привычка неосознанно транслируют свои проблемы окружающим. независимо от того, является ли стереотип истинным, но большинство людей кусают ногти, чтобы искать утешение или облегчение от негативного эмоционального состояния, такого как страдание, стыд, беспокойство или скука.
В каком-то смысле вредная привычка делает так, что человек атакует самого себя, поскольку онихофагия ассоциируется со стрессом, беспокойством, плохим настроением и т. д., то когда кто-то грызет ногти публично, он разоблачает чувства стыда и отвращения к себе.
Суть заключается в том, чтобы держаться подальше от вредной привычки, а подробнее о причинах чтобы прекратить онихофагию мы поговорим подробнее.
Лечение или как остановить вредную привычку
- Следите за тем, чтобы ногти были коротко обрезаны (кусать будет не так заманчиво).
- Нанесите горький на вкус лак для ногтей .
- Делайте регулярный маникюр: потраченные деньги но то, чтобы пальцы рук выглядели привлекательными, сделают так, что их не захочется кусать. В качестве альтернативы, налепите наклейки или наденьте перчатки, чтобы избежать кусания.
- Замените вредную привычку хорошей : когда кто-то чувствует, как кусает ногти, ему стоит попробовать сыграть со мячиком от стресса или каким-то другим приспособлением, которое используют для этих целей. Это поможет держать руки занятыми и подальше от рта.
- Определите триггеры: триггеры – это “спусковые крючки” – механизмы которые запускают вредную привычку. Это могут быть физические триггеры, такие как наличие заусениц или другие триггеры, такие как скука, стресс или беспокойство. Выяснив, что заставляет кусать ногти, можно понять, как избежать этих ситуаций и разработать план по остановке. Само знание того, когда мы склонны к кусанию, может помочь решить проблему.
- Постарайтесь постепенно прекратить онихофагию: некоторые врачи рекомендуют постепенно избавляться от вредной привычки. Сначала можно попробовать перестать кусать один набор ногтей, например, ноготь большого пальца. Когда это будет успешным, можно проделать это с мизинцем, указательным пальцем или даже с целой рукой. Цель состоит в том, чтобы добраться до того места, где вы больше не кусаете ни один из ногтей.
Что можно делать и чего лучше не делать если такая проблема возникла у ребенка
Если ребенок грызет ногти что делать – есть несколько путей решения проблемы. Сначала – понять почему ребенок грызет ногти, а затем выбрать способ решения.
ВАЖНО. Нельзя наказывать ребенка. Выясните причину беспокойства (если это то, почему ребенок постоянно грызет ноготки) и поговорите с ним о проблеме и лечении. Нужно помочь ребенку в том, чтобы он осознал привычку и о то что она плохая.
Предложите замещающую деятельность или даже две, например, дайте ребенку жвачку для рук или умный пластилин, чтоб он играл с ним вместо того чтоб снова грызть ногти
, или можно найти еще какую-то альтернативу на ваше усмотрение.
Кроме того, попытайтесь применить некоторые методы расслабления, когда ребенок почувствует желание кусать ноготки – например, глубокое дыхание или сжатие и освобождение кулаков.
Удостоверьтесь, что у ребенка много возможностей, чтобы бегать и играть – снаружи, если возможно – сжигать напряжение и нервную энергию.
Некоторые дети находят проекты декоративно-прикладного искусства эффективным способом держать руки занятыми и расслабляться одновременно.
Для других детей будет полезным обучение игре на музыкальном инструменте. Главное – это пробовать, пробовать и еще раз пробовать.
Домашние и народные способы – как отучиться грызть ногти
ГОРЬКАЯ ТЫКВА. Она хорошо известна горьким вкусом и питательной ценностью. Возьмите одну горькую тыкву и сделайте хорошую пасту. Затем используйте либо пасту, либо сок. Нанесите на ноготки и подержите некоторое время. Этот процесс наверняка поможет. Горький вкус будет держать пальцы подальше ото рта.
ПОДСТРИГАНИЕ НОГТЕЙ. Ногти – это основная причина онихофагии. Подстригайте ногти на регулярной основе , чтобы их длина была короткой.
ЧЕСНОК.
На каждой кухне можно найти чеснок, поскольку он используется в разных видах блюд. Сильный аромат чеснока и его острый вкус, поможет избавиться от вредной привычки грызть ногти.
Чеснок антисептический по своей природе, поэтому он поможет избежать инфекций, а также укрепляет ногти. Возьмите чесночные дольки и протрите их на ногтях. Затем дайте высохнуть. Острый вкус чеснока поможет избежать вредной практики.
ЛАКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Используйте горький лак для ногтей (легко найти и купить) – отличное средство от обгрызания ногтей. Лак может быть приготовлен на разных видах овощей, чтобы его вкус был горьким. Просто используйте этот лак и держите его в сухом состоянии.
Горький вкус ногтей, позволит избежать вредной привычки.
AZADIRACHTA INDICA OIL . Масло Azadirachta indica очень горько по вкусу и содержит антисептические свойства. Это конкретное масло применяют, чтобы избежать привычки грызть ногти. При его использовании также избегают всевозможных инфекций. Возьмите небольшое количество масла и нанесите на ноготки с помощью хлопкового шарика. Затем подержите некоторое время, чтобы масло высохло.
ПЕРЧАТКИ. Ношение перчаток может помочь избавиться проблемы кусания ногтей. Большинство людей неосознанно совершают вредные действия, и поэтому применение перчаток поможет избавиться онихофагии. Возьмите перчатки и регулярно надевайте. Носите в течение нескольких месяцев, пока дурная привычка не исчезнет.
ИСКУССТВЕННЫЕ (НАРОЩЕННЫЕ) НОГТИ.
Используя искусственные ноготки (для девушек конечно,как и наклейки), можно избежать обычной вредной практики.
Искусственные ногти будут правильно покрывать оригинальные ногти, защищая их от вредной привычки.
ПЛАСТЫРЬ. Пластырь наносится, чтобы покрыть их и держать подальше от вредных действий. Возьмите несколько пластырей и наденьте на ногти. Он может стать одним из лучших мотиваторов, чтобы избавиться от проблемы. Применяйте свежий пластырь или повязки, когда предыдущие изношены или порваны по разным причинам.
РЕЗИНКА. Используйте трюк с резиновой лентой (тонкой резинкой). Возьмите одну резиновую ленту и оденьте на запястье. Каждый раз, когда вы будете грызть ногти, защелкните запястье резиновой лентой. Резинка будет ранить внезапно и тренировать мозг, чтобы вы не выполняли привычку снова. Это лучшая психологическая подготовка ума, чтобы избежать онихофагии.
Истории тех, у кого получилось избавиться от привычки грызть ногти
ОСОБЕННОСТИ. Все мы разные, кому-то поможет один способ, кому-то другой. Это относиться и к онигофагии. Эти 3 реальные истории тех, у кого получилось избавиться от привычки грызть ногти, еще одно тому доказательство.“Я тоже грызла ногти в течение многих лет, сейчас у меня красивые, ухоженные руки, я переборола себя, Но: выработалась привычка грызть внутреннюю поверхность щек и кусать губы. т. е. привычки самозаменяются, видимо нужно искать внутреннего спокойствия, тогда и привычки сами пропадут” Ольга Бартеньева, домохозяйка.
“Я грызла с детства, очень много лет..и не просто грызла, а просто съедала..вот такая вот привычка..несколько раз заставляла себя отрастить, но продержаться я могла максимум месяц..выработалась привычка сжимать руки в кулаки, прятать пальцы..и тоже ничего не помогало..потом я как-то увидела в метро у девчонки такие же руки и ужаснулась..в конце концов заставила себя не подносить пальцы ко рту, начала ухаживать за ногтями (самой ведь приятно, когда руки ухожены), красить ярким лаком, постепенно восстановила форму и заставляла себя не прятать пальцы…и я покончила,наконец,с этой привычкой) так что главное перебеситься первые несколько месяцев,только честно перебеситься) а потом и самой не захочется…” Светлана Грищенко, офис-менеджер.
“Мне 16 лет, и привычка грызть ногти началась в 6 лет, когда родители развелись(стресс), грызла ногти на протяжении 5 лет!!! Хочу сказать горький лак ерунда… я сужу по себе.. когда я стала старше(9-10 лет) мне было стыдно, но я ни чего поделать не могла. Перестала грызть в 12 лет, один раз я увидела ногти женщины и спросила у мамы, ” что с ними?” мама ответила “женщина тоже грызла ногти и вот результат!” и я задумалась! В общем пока сам ребёнок не поймёт, что грызть ногти ужасно некрасиво – отучать бесполезно!!! Я во время остановилась грызть ногти, ведь форма ногтей постоянно деформируется, сейчас у меня очень хорошие и красивые ногти, и больше этой привычки нет!” Татьяна Оборина, студентка.
Полезное видео
Что будет, если грызть ногти:
Почему, на самом деле, нельзя грызть ногти:
Как перестать грызть ногти
Чтоб забыть о проблеме и перестать перестать грызть ногти, следуйте этим простым советам:
- избегайте стресса или поменяйте отношение к проблемам;
- следите за тем чтобы пальцы рук были ухоженными и красивыми, чтоб их было жалко портить;
- нужно пресекать каждую попытку онихофобии своими силами;
- носите с собой ножницы и пилочку. Если появится заусеница или ноготок сломается, то это будет легко исправить, без того чтобы грызть;
В крайнем случаи используйте горький лак, чеснок ли другой способ, описанный в нашей статье . Главное это не сдаваться, пытаться, пытаться и еще раз пытаться и помнить что на это потребуется некоторое время. Удачи!
Привычка грызть ногти - распространенная проблема, от которой бывает крайне трудно избавиться. Человек с такой особенностью обычно прячет свои руки и не может похвастаться красивым маникюром.
Все это создает множество трудностей в повседневной жизни: ухудшает настроение, затрудняет общение с людьми, снижает самооценку. В причинах дурной привычки вам помогут разобраться теории психологов и неврологов, о которых рассказывается в этой статье.
Причины вредной привычки
У обгрызания ногтей существует научное название - онихофагия . Специалисты утверждают, что эта привычка появляется вследствие невроза. При сильном беспокойстве человек подсознательно пытается чем-то заместить внутреннее напряжение. Некоторые начинают грызть свои ногти. Это помогает растратить негативную энергию и накопленную агрессию. В результате человеку удается отвлечься, слегка расслабиться и даже успокоиться.
Если рассмотреть онихофагию детально, можно выделить несколько более узких причин возникновения этой проблемы. Среди них разные специалисты выделяют следующие:
Реакция на стресс
Согласно одной из популярных теорий психологии обгрызание ногтей становится ответной реакцией на влияние стрессовой ситуации. Это действие одним людям позволяет расслабиться, другим - успокоиться, третьим - улучшить свою мозговую деятельность.
Во Франции социологи провели занятный эксперимент. Они опросили местных жителей, задав им всего один вопрос: «В каких ситуациях вы начинаете обгрызать ногти?».
Результаты исследования показали, что у большинства французов вредная привычка проявляется на работе . 26,5% опрошенных грызут ногти тогда, когда обдумывают задачи, поставленные руководством, или беспокоятся по поводу своей карьеры, зарплаты, занимаемой должности.
Чуть меньше респондентов заявили, что они часто обкусывают ногти во время походов по магазинам . По мнению ученых, причиной появления вредной привычки в этом случае служат муки выбора. Среди остальных ответов респондентов можно выделить обдумывание экономической ситуации в стране, а также переживания за детей и родителей .
Подавленные желания
Одна из теорий в неофрейдизме гласит, что обкусывание ногтей - не что иное, как аналог мастурбации, только более приемлемый в обществе. По этой причине вредная привычка, вероятно, и получила массовое распространение.
«Наследство» от родителей
В народе распространено мнение, что привычка обгрызать ногти - это наследственная патология. Якобы она всегда передается от родителей детям, и с этим ничего нельзя поделать.
Однако гены здесь ни при чем. В действительности каждый ребенок копирует поведение взрослых , перенимает их привычки. Однако искоренить то, что было заложено в детстве, крайне сложно. Вот и получается, что люди, чьи родители обкусывают ногти, начинают делать так же, сохраняя эту привычку и во взрослом возрасте.
Недовольство самим собой
Некоторые ученые выдвигают теорию о том, что, обкусывая ногти, человек выплескивает накопленную агрессию на самого себя. Иными словами, эта привычка является актом самобичевания и самообвинения. Она появляется у людей, имеющих какие-то претензии к самим себе
, которые не получается озвучить.
Кто-то может заявить, что он, хоть и грызёт ногти, не обвиняет себя ни в чем. Однако авторы теории уточняют, что в таком случае речь идет о подавлении чувств. Все недовольства самим собой обычно скрываются на уровне подсознания.
Обсессивно-компульсивные расстройства
В некоторых случаях обкусывание ногтей выступает одним из симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Больных этим недугом преследуют навязчивые мысли . Чтобы справиться со своим беспокойством, такие люди придумывают себе определенные ритуалы, которые повторяются изо дня в день. Одни без конца моют руки, другие постоянно пересчитывают какие-то предметы. Есть и такие больные, которые обкусывают свои ногти.
Хрупкость ногтевой пластины
В большинстве случаев вредная привычка у взрослых появляется именно вследствие психологических причин. Однако иногда ее возникновение бывает связано с физиологией.
У многих с возрастом истончается ногтевая пластина. Если ноготь ломается в общественном месте, где нет возможности использовать ножницы и пилки, некоторые решают заменить их своими зубами. Потом человек жалеет, что сделал себе такой маникюр, но уже становится поздно.
Последствия вредной привычки
Онихофагию не случайно называют вредной привычкой. Она действительно приводит к негативным последствиям, в том числе отражается на здоровье.
- Неизбежна деформация ногтевой пластины - она становится рыхлой, покрывается трещинами, бороздками, начинает расслаиваться. Чем дольше человек обкусывает ногти, тем сильнее они деформируются.
- Одновременно повреждается кутикула
, которая выполняет защитную функцию.
Процедура наращивания может решить эти проблемы, но потребуются финансовые затраты. Кроме того, большинство мужчин не пользуются такой услугой.
- Микробы. Также под ногтями скапливается грязь, содержащая различные бактерии. Когда человек их обкусывает, вредные микроорганизмы с легкостью проникают в организм. Так можно заразиться глистами или кишечной инфекцией. Бактерии просачиваются и сквозь микроскопические ранки на коже вокруг ногтя, что может спровоцировать серьезное воспаление.
В данном видео рассказывается о неприятных последствиях онихофагии.
Кто чаще грызет ногти - мужчины или женщины?
Искусанные ногти создают проблему не только женщинам, которые уделяют повышенное внимание своей внешности, но и мужчинам. Неухоженные руки формируют отталкивающее впечатление и никак не ассоциируются с успешным, уверенным в себе человеком.
Онихофагия широко распространена среди обоих полов, хотя все понимают негативные последствия вредной привычки. Согласно статистике, примерно 65% женщин покусывают ногти, когда у них на работе сдают нервы. Среди мужчин этот показатель составляет 35%.
В группе риска находятся уборщицы и простые рабочие. По долгу службы таким людям приходится пользоваться химическими веществами, которые могут разъедать ногтевую пластину. Кроме того, у них зачастую нет времени на то, чтобы сделать хороший маникюр. В итоге вместо пилочки в ход нередко идут зубы.
Как отучиться грызть ногти?
Справиться с привычкой, которая сопровождает вас много лет, сложно, но главное - искренне этого захотеть. Способов существует множество. При этом важно понимать, что процесс излечения потребует времени, поэтому необходимо запастись терпением.
Можно, например, сделать изысканный маникюр, ведь его будет жалко испортить, нанести горький лак, заключить с кем-нибудь пари или записаться к психологу. Более подробно о способах борьбы с этой вредной привычкой читайте далее в нашей статье.
Теорий, которые объясняют так или иначе привычку грызть ногти, немало. Но до конца так и неизвестно, что же заставляет людей делать это. Что «грызет» человек?
Несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии
1. Проявление детского невроза
Так считают многие медики, объясняя, что ребенок,
Который избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).
2. Бытовые причины
Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.
3. Подавленные желания
Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.
Так почему же возникает потребность грызть ногти?
Онихофагия (потребность грызть ногти) чаще всего возникает у людей, которые не в состоянии выразить свои отрицательные эмоции. Такой способ поведения относят к аутоагрессии, то есть к такой агрессии, которая направлена на себя. Это своеобразный способ самоуничижения, самообвинения, связанный с подсознательным символическим отношением к ногтям как когтям животного, то есть как к средству защиты и проявления силы. Таким образом, грызя ногти, человек как бы пытается скрыть свою агрессию, направленную на окружающих.
Эти особенности характерны, как правило, для людей, неуверенных в себе, робких или наоборот, энергичных, уверенных, но понимающих, что ситуация не позволит им выразить всю силу испытываемых чувств, и подавляющих эмоции осознанно.
Самое печальное в привычке грызть ногти - то, что их неопрятный, удручающий вид вызывает у человека еще большее отвращение к себе и, как следствие, повышает желание их грызть. Вот такой замкнутый круг. Как же вырваться из него?
Что делать, если у вас проявляется онихофагия?
Для того чтобы помочь себе справиться с данной привычкой, необходимо захотеть избавиться от нее. Не стоит себя ругать за то, что снова и снова ваши пальцы оказались во рту. Нужно создать условия, которые заставят вас отказаться от этого.
Мужчины проще избавляются от этого сомнительного удовольствия. Им бывает достаточно наносить на ногти специальный лак, который имеет неприятный вкус, отбивающий навязчивое желание. Кроме того, такой лак имеет в своем составе витаминный комплекс, помогающий ногтям принять должный вид. Медики советуют наносить его каждые два дня, предварительно смыв остатки старого.
А женщинам стоит сделать себе красивый маникюр с накладными Любой представительнице прекрасного пола будет приятно посмотреть на свои пальчики, а это значительно и поможет удержаться от дурной привычки. Кроме того, акрил весьма неудобен для обгрызания.
Тем же, кто наблюдает у себя повышенную раздражительность, бессонницу, нарушения аппетита, импульсивность, стоит искать поддержку у специалистов. Ведь человек, грызущий ногти, «грызет» самого себя, а значит, нужно выяснить причину такого состояния и назначить лечение.
Известно, что руки могут многое рассказать о человеке, его здоровье и уверенности в себе. Ухоженные и чистые руки всегда помогут произвести хорошее впечатление. Следовательно, привычка грызть ногти не только вредна для здоровья, но и может привести к проблемам эмоционального и социального характера.
Большинство людей считают, что привычка грызть ногти — лишь вопрос слабых нервов, каприза или небрежности. Однако на самом деле это не так. В действительности эта плохая привычка очень часто свидетельствует о серьезных ментальных проблемах, в том числе может оказаться следствием детской психологической травмы .
Обкусывание ногтей, также известное как онихофагия — это не только некрасиво с эстетической точки зрения, но и может серьезно отразиться на вашем здоровье. На ногтях скапливается множество вирусов и бактерий, которые при контакте с ротовой полостью могут спровоцировать ряд неприятных инфекционных заболеваний. Кроме того, так можно повредить ногти, зубы и десны.
Однако не стоит переживать: немного хитрости, сила воли и 10 способов , о которых мы расскажем вам в нашей статье, и ваши ногти снова станут здоровыми и красивыми!
Почему люди грызут ногти?
Ногти в основном состоят из отмерших клеток и выполняют несколько важных для нашего организма функций. Среди самых необычных из них, например, то, что ногти помогают при игре на струнных музыкальных инструментах, потому что создают особенное своеобразное звучание.
Привычка грызть ногти восходит к простому жесту младенца — класть пальцы в рот. Ее, конечно, нельзя назвать непосредственно заболеванием, но тем не менее это серьезная патология психологического характера, которая требует вмешательства специалиста, если человек не может справиться с ней самостоятельно.
Причины этой плохой привычки делятся на два типа:
- Внешние . Тревожность, беспокойство, нервное состояние, вызванные бытовыми проблемами, такими как проблемы личного характера, волнение перед экзаменами, собеседованием на работу или экономические трудности. В этом случае важно научиться контролировать себя.
- Внутренние . Нарушение работы нервной системы или серьезное эмоциональное расстройство по причине семейных травм, плохого обращения, ревности, заниженной самооценки, психологической потребности самобичевания. В таких случаях привычка грызть ногти не проходит на протяжении нескольких лет и часто приводит к тому, что в медицинской практике называют аутоагрессией .
Конечно, вы можете сказать: «Нет ничего страшного в том, чтобы немного понервничать, а ногти скоро отрастут». Однако будьте осторожны! Эта вредная привычка может повлечь за собой последствия, которые вы даже не можете себе представить.
Привычка грызть ногти: постоянный вред
Известно, что руки красноречиво говорят о том, насколько человек здоров и уверен в себе. Если у вас красивые, чистые и ухоженные руки, то, где бы вы ни были, вы несомненно произведете отличное впечатление. А привычка грызть ногти приводит к проблемам со здоровьем, а также проблемам эмоционального и социального характера.
Здоровье и эстетика
- Ногти — это пристанище для множества микроорганизмов. При контакте со слюной они попадают в пищеварительный тракт и могут вызвать отравление, инфекции и другие заболевания.
- Повреждение кутикулы и кожи на пальцах часто становится причиной бактериальных и вирусных инфекций.
- Привычка грызть ногти приводит к деформации пальцев. Иногда речь идет о потере ногтя навсегда.
- Обкусывание ногтей может вызвать хроническое воспаление пальцев.
- Повреждение эмали зубов может привести к образованию
Эмоциональные проблемы
- Тревожность, вызванная внешним видом рук.
- Пониженная самооценка.
- Утрата самоконтроля.
Социальные последствия
- Человек может чувствовать себя отвергнутым обществом.
- Могут возникнуть проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми.
- Могут появиться проблемы с работой, сложности при прохождении собеседования по причине неуверенности в себе.
Как видите, если вы откажитесь от вредной привычки, это положительно скажется на вашей самооценке и станет решением большинства психологических, эмоциональных и социальных проблем.
Итак, вот 10 простых секретов, которые помогут перестать обкусывать ногти. Начинайте бороться с вредной привычкой как можно скорее!
10 способов перестать обкусывать ногти
Речь пойдет не о сложных для приготовления препаратах и не о редких медицинских средствах, ведь они могут навредить вашему здоровью. Мы расскажем о простых и безопасных способах, которые вы сможете легко применить в домашних условиях. Желание и сила воли — единственное, что отделяет вас от успеха!
1. Ответственность и самоконтроль
Прежде всего нужно понять, что обычно предшествует тому, что вы начинаете обкусывать ногти. Может быть, вы сначала трогаете их, потираете, ковыряете, а после этого вам хочется потянуть их в рот?
Второй этап заключается в том, чтобы проследить за собой и определить, какие ситуации вызывают у вас желание грызть ногти. Например, вы может грызть ногти перед экзаменом или при принятии важных решений и т.д.
Третий шаг — выбрать для себя другое занятие, которое помогало бы справляться с нервами и стрессом. Это обязательно должно быть что-то, что вы любите: спорт, танцы, игра на музыкальных инструментах. Этот способ поможет снять напряжение и тревогу и при это избавит от привычки кусать ногти.
2. Лучше жевать травинку
Начните жевать растения, такие как, например, корень солодки (нужно при этом жевать медленно). Так у вас пропадет необходимость грызть ногти, ведь есть травинка. Если вы приучите себя заменять обкусывание ногтей жеванием травинки, то это поможет избавиться от стресса и сосредоточиться, сохраняя при этом здоровье ногтей.
3. Жвачка без сахара
Отличный способ избавиться от вредной привычки — жевать жвачку или мятные конфеты каждый раз, когда появляется неконтролируемое желание грызть ногти. Такой способ принесет тройную пользу:
- избавит от вредной привычки,
- освежит дыхание,
- предотвратит появление ранних морщин за счет движения челюстных мышц.
4. Алоэ вера
Горькое растение под названием обладает массой невероятно полезных свойств для здоровья нашего организма.
- Возьмите сочный лист алоэ и освободите его от кожуры.
- Порежьте лист кубиками.
- Поставьте миску с нарезанным алоэ в холодильник.
- Каждое утро втирайте один кубик в ногти.
Вот увидите: один раз попробовав алоэ на вкус, вы всегда будете держать пальцы подальше ото рта.
5. Упражнение на силу воли
Это упражнение поможет вам побороть желание грызть ногти:
- Поднесите палец ко рту и задержите его на расстоянии 5 сантиметров от губ.
- Снова отдалите палец.
- Повторите упражнение несколько раз, с каждым разом поднося палец ближе к губам.
- Попробуйте зажать палец зубами и держите его во рту в течение нескольких минут, не кусая ноготь.
- Повторите упражнение.
Уделяя такому упражнению несколько минут каждый день, вы уже скоро заметите результат!
6. Накладные ногти
Накладные ногти помогут вашим ногтям отрасти, пока вы их не обкусываете. Если же вы приобретете дорогие накладные ногти, то совершенно точно сделаете все, чтобы вредная привычка не испортила красивый маникюр.
7. Наклейки для ногтей
Приобретите специальные наклейки для ногтей и постоянно носите их , периодически заменяя новыми. Когда вы наконец их снимете, то удивитесь красоте и здоровью ваших ногтей. Такими наклейками можно пользоваться так часто, как вам захочется.
Попробуйте занять себя чем-нибудь интересным или найдите хобби, чтобы перестать обкусывать ногти. Можно увлечься дизайном квартиры, начать вязать или шить, бегать или заниматься гимнастикой на свежем воздухе, или даже (кто знает?) делать маникюр подругам. Также рекомендуется лепка из глины или гипса , ведь тогда ваши руки будут испачканы, и это избавит вас от желания потянуть пальцы в рот.
9. Перчатки
Если вам нравится носить перчатки, делайте это как можно чаще. Перчатки — отличный способ избавиться от привычки грызть ногти.
10. Поощряйте свои успехи
Любуйтесь своими ногтями. Не упускайте возможности лишний раз подумать и сказать о том, какими красивыми и здоровыми они стали благодаря вашей силе воли. Поздравления и комплименты от друзей и родственников также послужат мотивацией для дальнейших успехов.
Больше хитрости, меньше усилий
Итак, теперь вы знаете, как избавиться от привычки грызть ногти и навсегда забыть об этой проблеме. Главное — не останавливаться и не сдаваться, постепенно, шаг за шагом, двигаясь к своей цели. Вы непременно ее достигнете, если проявите желание и силу воли.
Выберите из приведенного списка те способы, которые подходят вам, и начните заботиться о здоровье и красоте своих рук уже сейчас.
