Мы все долго учились в различных учебных заведениях и попадали в тысячи неловких ситуаций, но научились выходить из них, будучи уже в зрелом возрасте.
Но, так или иначе, некоторые люди никогда не узнают, как правильно выходить из неловких ситуаций.
Так, действительно неприлично громко обсуждать личные темы на рабочей встрече. Или нехорошо говорить на людях в течение нескольких часов на вечеринке. Особенно о вашем «причудливом» хобби.
К счастью, эксперт этикета и основатель компании «Хорошие манеры» Анна Муссон, дала некоторые советы, которые смогут помочь, если вам пришлось сидеть рядом с «болтуном» в течение 13-часового полета.
Вот восемь неловких ситуаций, и выходы из них:
- 1.
Вы в гостях и приходится говорить с человеком, который имеет глубокий интерес к различным породам улиток
Хорошо, если есть кто-то еще вокруг, потому что можно включить их в разговор. Возьмите страницу из книги «Бриджит Джонс», придумайте интересный анекдот, который может связать этих двух людей или приведите еще человека. После этого вы сможете спокойно уйти.
Если никого нет, скажите: «Мария, было прекрасно говорить с вами. Мне действительно было приятно говорить с вами, но здесь есть много людей, с которыми мне еще нужно пообщаться. Я надеюсь, что мы с вами еще пересечемся. Желаю вам всего наилучшего».
Не делайте вид, что ваш телефон звонит. Это неискренне. Плюс никогда не говорите, что вы идете в ванную комнату. Люди не должны знать этого. Просто скажите «извините, мне нужно отлучиться».
- 2.
Вы в общественном транспорте, а кто-то неловко хочет завязать разговор
Во-первых, никогда не стоит полностью отвергать людей. Некоторые встретили своих супругов в самолетах или поездах, поэтому, если можно, дайте человеку шанс.
Но если это знакомство вам неудобно, то вот несколько советов.
Если вы в поезде, извинитесь и скажите, что это ваша остановка. Выходите из поезда и переходите в другой вагон.
В автобусе, никогда не вставайте и не пересаживайтесь на другое место. Вместо этого, объясните, что у вас есть работа или какие-то дела, и вытащите айпад или бумаги и начните делать что-то делать. Не листайте журнал.
Похожая ситуация в самолете. Если вы не можете пересесть на другое место и застряли рядом с собеседником, и на самом деле просто хотите смотреть кино, будьте вежливы. Скажите «Вы видели этот фильм? Мне действительно хочется его посмотреть». Одевайте наушники и наслаждайтесь фильмом.
- 3.
Вы в лифте с кем-то странным
Если едете в лифте, и вам приходится недолго с кем-то разговаривать, вежливо кивайте ему, а не начинайте ссориться. Выйдите на своем этаже и любезно попрощайтесь.
- 4.
Вы на ужасном свидании
Если это — ужин, просто переживите этот вечер, но не заказывайте десерт или кофе. Если вы просто встретились для того, чтобы выпить, не уходите через пять минут.
В конце свидания, скажите что-то вроде: «Это была прекрасная встреча. Спасибо. Давайте закончим этот вечер. Не говорите: «Увидимся в следующий раз».
Если вас свели друзья, вы можете передать через них, что вы были не очень хорошей парой. Не будьте грубыми.
- 5.
У кого-то что-то застряло в зубах. Или задралась юбка
Будьте осторожны, но скажите об этом. Попробуйте поймать их взгляд, и сделать определенный жест для того, чтобы дать понять, что есть проблема. Например, если у кого-то брокколи застряла в зубах, смотрите на человека, и указывайте на ваши собственные зубы в том самом месте, где у него проблема.
Если это не работает, нужно подойти к человеку и вежливо объяснить, в чем дело. Если этого не сделать, они проходят так до конца дня, и потом поймут, как много людей, с которыми они встречаались в течение дня, ничего им не сказали.
- 6.
Вы получили предложение дружбы в фейсбуке, но понятия не имеете, кто это
Не только в «реальном» мире вы можете попасть в неловкое положение. Ваша страница в социальных сетях тоже может быть опасным местом для тусовок, если вы не знаете, как выйти из сложного положения.
Если вы получаете заявку дружить от людей, которых вы не знаете, их можно просто игнорировать.
Если кто-то, с кем вы поверхностно знакомы, например, бывший вашей лучшей подруги, старается быть вашим другом, игнорируйте просьбы.
Даже, если вы получили неоднократные просьбы, продолжайте их игнорировать. Со временем они поймут, что вы не хотите общаться.
Если кто-то на вашей странице пишет сообщения на стене, с которыми вы не согласны, удаляйте их. Не начинайте конфликт. Это может плохо закончится.
И, наконец, вы никогда не должны использовать фейсбук, чтобы разглагольствовать. Или вдруг обнаружите, число ваших «друзей» сократилось в два раза.
- 7.
От кого-то в офисе дурно пахнет
Если вариант с оставлением дезодоранта на их столе — не работает, то лучшим выходом будет взять вину на себя, чтобы помочь. Когда вы останетесь с людьми, которые плохо пахнут, понюхайте воздух в направлении подмышек и скажите: «Это от меня так пахнет? В воздухе точно присутствует запах пота, надеюсь, что это не я».
Это, надо надеяться, подтолкнет всех проверить себя, и вы будете на шаг ближе к хорошо пахнущему офису.
- 8.
Вы забыли чье-то имя
Не говорите слова «забыл» или «не помню», так как это имеет негативный оттенок, признайтесь, откуда вы знаете друг друга, «Здорово видеть вас, футбольная тренировка была веселой, не так ли? Извиняюсь, я только что вышел с важного совещания, и ваше имя просто вылетело у меня из головы …».
Полезные советы
Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в ситуацию, когда от стыда хочется провалиться под землю – будь то не вовремя сказанное слово, или жизненная неудача. Однако существует несколько простых способов быстро и непринужденно выйти из неловкой ситуации, иногда даже с пользой для себя.
В этой статье мы расскажем вам, что делать, если вы или ваш близкий попали в неловкую ситуацию, или вам задали неудобный вопрос.
Неловкие ситуации
Если вы кого-то оскорбили
У многих была в жизни ситуация, когда они жаловались на другого человека в длинном гневном сообщении, и случайно отправляли его обидчику вместо желаемого адресата. С одной стороны, степень неловкости ситуации зашкаливает, однако не стоит себя корить за эту глупую ошибку.
Такая ситуация может стать толчком к примирению, если вы наконец-то поговорите с человеком о том, что вас по-настоящему волнует. Вы хотя бы будете уверены в том, что он знает причину вашей к нему неприязни. Ни в коем случае не пытайтесь оправдываться и извиняться – это лишь усугубит ситуацию.
У вас гораздо больше шансов на нормальное общение после того, как вы обсудите ситуацию и разложите все по полочкам. Если же вы не хотите видеть этого человека в своей жизни – не медлите и не пытайтесь наладить отношения. Такая неловкая ошибка может помочь вам избавиться от токсичных людей.
Если ваш партнер по работе ленив
Зачастую случается так, что на работе или в школе при работе с проектами вам в напарники достается самый ленивый коллега или одноклассник. Многие попадают в неудобное положение, стесняясь заставлять или отказывать.
И в конце концов создаётся действительно неловкая ситуация, когда тот человек так же как и вы получает похвалу. Это именно та ситуация, где ни в коем случае нельзя давать второго шанса, иначе вам буквально "сядут на шею". Да, каждый из нас совершает ошибки, однако если это входит в привычку - спуску не давать. Объясните коллеге, что вы не собираетесь делать его работу, и ему либо стоит начать работать, либо он не получит ничего.
Не говорите о его ошибках - говорите о своих нуждах и желаниях. Вместо "Ты сделал не так, как мы договаривались", скажите следующее: "Мне необходимо, чтобы мы больше обсуждали, мне нужно твое желание работать". Будьте уверены в себе.
Как выйти из неловкой ситуации
Если вы боитесь уволиться
Если вы в данный момент пытаетесь уволиться, но что-то вас будто останавливает - этот пункт для вас. Наверняка вам знакомо чувство страха перед изменениями, или же вы чувствуете неловкость и неуверенность при общении с работодателем, что мешает вам высказать свое мнение.
Если вам не нравится работа, но вам неловко сообщить об этом начальству, особенно если вы находитесь в хороших отношениях – скажите, что вы нашли работу, которая научит вас чему-то новому. Ведь это бесценный опыт, который нельзя упускать, а в самосовершенствовании нет ничего постыдного и неловкого.
Если вы считаете, что ваше увольнение поставит под удар работу компании, и вам неловко в этом признаться – предложите самостоятельно обучить или найти нового сотрудника. Это сыграет вам на руку и поможет сохранить с компанией дружелюбные отношения, ведь искренность и честность важна при общении с людьми.
Если у вас ужасный босс
Начальство бывает разное, и каждый может попасть в коллектив, где у босса своеобразные методы работы. Зачастую сотрудники чувствуют себя неловко и скованно, когда начальник постоянно стоит над душой, откровенно глазеет или, не договаривая информации, требует быстрого результата. Такое отношение, наоборот, сбивает и ставит человека в неудобное положение.
Для того, чтобы начать разговор, если вы боитесь, можно использовать некоторые простые, но убедительные фразы: "Мне тяжело работать без вашей информации", "работа пойдет быстрее, если у каждого работника будет свободное личное пространство во время ее выполнения". Часто начальники не специально срываются на подопечных – у каждого свои способы ведения дел, не всегда гуманные. Не бойтесь задавать вопросы о том, что могло бы принести успех компании.
Читайте также: 5 признаков того, что с вами скучно
Неловкий разговор
Лишнее слово или неловкая пауза
Бывало ли в вашей жизни такое, что вы говорите совсем не уместные вещи? Ведь слово – не воробей, и вернуть его уже никак нельзя. После этого человек может на вас обидеться и посчитать вас абсолютно бестактным, а в разговоре возникнет неприятная пауза. Однако есть несколько способов восстановить репутацию после сказанного.
Определите степень неловкости: Вы станете хозяином ситуации только тогда, когда выясните, в чем причина ее появления. Причины могут быть разные – от неловких длинных пауз в разговоре до различий во мнениях или взгляде на окружающий мир. Найдите истинную причину возникновения неловкой ситуации, и вам станет легче придумать решение. Бывало ли в ва
Если, например, человек принес новость, которую вы ожидали, не стыдно сказать: "Дайте мне немного времени, чтобы подумать о том, что вы сказали". Это позволит вам сосредоточиться на словах, понять свои чувства и выявить причину негативных эмоций по этому поводу.
Продолжите разговор: Неловкие длинные паузы в разговоре не возникают на ровном месте – у них есть причины, не всегда зависящие от самого человека. При этом, они всегда вызывают чувство неполноценности. Согласно исследованиям, проведенным в 2010 году нидерландским университетом, беспрерывная беседа приводит к повышению самооценки и положительно влияет на чувство вовлеченности в группу, общество.
Чтобы облегчить жизнь и себе, и собеседнику, в случае, если разговор необходим, продолжайте его любой ценой, чтобы неловкие паузы не успевали возникать. Сменяйте темы, задавайте вопросы, говорите о том, что нравится вам, попутно узнавая интересы собеседника.
Капелька юмора: Если разговор зашел в тупик, или вы чувствуете, что тема вам неудобна или даже неприятна – добавьте немного света. Это можно сделать, рассказав уместный анекдот или смешную историю, посмеявшись над сложившейся ситуацией или же добавив немного самокритики. Помните о том, что при всем этом стоит помнить, уместно ли такое поведение в данный момент.
Если уместно – действуйте, ведь смех, улыбки и непринужденная обстановка в состоянии исправить ситуацию. Они так же помогут вам продолжить разговор, ведь лед растает, и собеседники раскроются. Если же вы столкнулись с неловкой паузой в самом начале разговора, и не знаете, как его развить, перед тем как представиться – расскажите уместную шутку. Используйте интересные обороты, легкий и тонкий юмор, игру слов и все, что может растопить лед.
Найдите компромисс: Часто неловкие паузы возникают из-за того, что люди в разговоре не могут о чем-либо договориться, пытаясь отстоять различные мнения. Несомненно, чтобы решить такую ситуацию, необходимо найти компромисс, ведь не все согласны уступить.
Постарайтесь понять собеседника, что им движет, почему он думает по-другому, и чего он хочет в итоге добиться. Это поможет вам предложить вариант, который будет доступен и вам, и вашему собеседнику. Такая практика позволит вам решить проблему, не отказываясь от своей точки зрения.
Выслушайте и перефразируйте: Если в вашем разговоре возникла неловкая пауза, или вы не знаете, что ответить – просто выслушайте своего собеседника и немного перефразируйте то, что он сказал. Например, если ваш одноклассник жалуется на плохую оценку, или коллега – на начальника, в первом случае скажите: "Ты, судя по всему, крайне недоволен результатом", а во втором - "Должно быть, он к тебе незаслуженно придирается".
Зачастую людям гораздо важнее знать, что их чувства поняли и осознали, чем получить от кого-либо совет. К тому же, такая практика избавит вас от необходимости постоянно думать о том, что же сказать. Просто выслушайте человека и, если не знаете, что ответить, скажите то же, что и он, но другими словами.
Читайте также: 10 психологических хитростей для манипулирования людьми
Топ неловких ситуаций
Задайте вопрос: Ваш разговор с другим человеком может быть неловким, потому что вы не знаете о нем почти ничего. Это иногда создает некоторые проблемы в общении. В этом случае можно задать несколько не личных вопросов, чтобы поближе познакомиться и найти возможные общие интересы. Тогда вам будет гораздо легче говорить с человеком, ведь вы будете знать, что между вами общего, и в чем он разбирается.
Вопросы можно задавать не только для того, чтобы узнать человека поближе – ведь с ними всегда нужно быть внимательным, чтобы никого не задеть. Если вы ранее обсуждали какую-то тему, хоть немного интересную вам обоим, спросите что-нибудь, что помогло бы вам в нее углубиться и показать собеседнику, что вы не пропускали его слова мимо ушей. Не задавайте слишком много вопросов подряд, иначе собеседник может закрыться в себе или попросту потерять нить разговора.
Предложите сменить тему: Свежая тема для разговора всегда поможет вам заполнить брешь в неловком диалоге. Если хотите, можете заранее заготовить несколько, которые кажутся вам наиболее интересными, чтобы не придумывать на месте. Среди общих тем – телешоу, грядущие праздники или события, все, что может вас связывать с потенциальным собеседником, например, сфера деятельности, школьные экзамены. Помните о том, что не все темы можно поднимать в обществе.
Новые темы могут стать отличным решением при разговоре с малознакомым человеком. Такие незначительные и обычные вещи как, например, погода, растопят лед и помогут вам перейти к чему-то более полезному.
Будьте напористее: Если случилось так, что ваш собеседник довольно груб, или задал вам неудобный или же слишком личный вопрос – будьте готовы за себя постоять. Помните о том, что у вас есть личные границы, которые никто не в праве нарушать. И если это все-таки происходит, нет ничего постыдного в том, что вы это пресечете. Вы с уверенностью можете сообщить собеседнику, что не намерены это с ним обсуждать без объяснения причин.
Если вы понимаете, что перед вами человек, который целенаправленно намерен вас задеть, смените тему или попросту завершите разговор. Не держите неприятные чувства в себе, иначе вы рискуете получить неприятный осадок от разговора на долгое время.
Знайте, когда промолчать: В жизни случаются ситуации, в которых разговоры совершенно неуместны. Тогда как постоянное общение в кругу друзей помогает вам сплотить компанию, среди незнакомцев это не всегда обязательно. Ваш попутчик в долгой поездке в автобусе или сосед в самолете не всегда заинтересован в разговоре.
Если вдруг разговор все-таки развязывается, но вы видите, что собеседник неохотно отвечает, или отвечает одним-двумя словами, то не стоит продолжать. Не стоит насильно заставлять человека разговаривать – быть может, он слишком вежлив, чтобы вам в этом отказать.
Отсеивайте неудобные темы: Если вам неловко что-либо обсуждать, просто скажите: "Это очень интересно. Но знаете, что еще я узнал несколько дней назад?". Если кто-то не в тему комментирует ваш разговор или вставляет неуместную фразу- просто проигнорируйте. Это самый лучший способ избежать проблем. Просто сделайте вид, что вы не заметили и продолжите сой разговор. Человек останется без зрителей и оставит попытки вам насолить.
Если же вариант промолчать – не для вас, сообщите собеседнику, что вы не намерены это обсуждать ни с ним, ни с кем-либо еще. Вы можете сказать ему, что не переносите слухов и различных пустых разговоров, на которые не видите смысла тратить собственное время.
Если человек, с которым вы говорите, недавно потерял близкого или же находится в ссоре с семьей, выразите ему свои соболезнования с его позволения. Если вы никогда не попадали в такую же ситуацию, ни в коем случае не говорите, что понимаете его. Если у вас когда-то умер 78-летний двоюродный дядя, вы не сможете понять отца, потерявшего сына. Поэтому этой темы следует избегать.
Неудобные вопросы
Изящно окончите разговор: Когда больше нечего сказать и вам кажется, что дальнейший разговор ни к чему не приведет, просто завершите его. Это решение гораздо лучше повлияет на ситуацию, чем попытка продолжать общение. Если вы боитесь попасть в неловкую ситуацию, обрывая разговор, научитесь делать это изящно.
Поблагодарите собеседника за то, что уделил время для разговора. Если же человек пытается контролировать ваше время и не намерен оканчивать разговор, найдите повод завершить его. Скажите, что хотите взять себе еще один напиток или же вам надо срочно позвонить.
Проявите понимание: Помните о том, что не каждый человек является душой компании и любит оживленные разговоры, особенно с незнакомцами. Некоторые могут страдать от стеснительности или тревожности, находясь в обществе. В такой ситуации для того, чтобы расшевелить человека, необходимо немного больше времени, чем обычно.
Иногда люди даже страдают различными расстройствами, которые создают проблемы в общении. В этом случае вам необходимо проявить понимание по отношению к человеку. Избегайте глупых и бестактных вопросов, ведите себя дружелюбно и покажите человеку, что вы можете быть интересным собеседником.
Боритесь с собственными страхами: Если причиной неловких пауз в разговоре являются ваши собственные страхи и тревоги перед обществом, и вам это действительно мешает, начните над этим работать. Выясните, что именно вас тревожит, и что вызывает такие чувства, а так же, что вы можете сделать, чтобы от этого избавиться.
Практикуйте навыки поведения и общения в обществе, посещайте специалиста, если это необходимо, изучайте соответствующую литературу. Ваше будущее общение и социальная жизнь зависят от того, как упорно вы будете над ними работать.
Сгладьте резкое окончание разговора: Иногда разговор резко обрывается, являясь причиной возникновения неловкости, которая доставляет неприятные чувства обеим сторонам. Вместо того, чтобы просто проигнорировать сложившуюся ситуацию, во время следующего разговора с этим же человеком извинитесь за резкость или же просто констатируйте факт неудачного завершения.
Если резкое окончание произошло по вашей вине и задело человека, объясните, что вашей целью не было его обидеть, и у вас были совершенно другие причины. Если же человек, резко окончивший разговор страдает тревожностью или проблемами с общением, к его желанию внезапно уйти стоит отнестись с пониманием, ведь оно появляется не по его вине и независимо от него.
Решайте проблемы: Если вдруг во время разговора с человеком, особенно близким у вас возникло недопонимание или какие-либо проблемы, не стесняйтесь об этом сообщить. Это же касается любых других проблем вне разговора. Скажите товарищу, что вас беспокоит и попросите совета.
Если же вы видите, что ваш собеседник в чем-то сомневается, не может подобрать слова или попросту не знает, что сказать – ненавязчиво спросите его, не нуждается ли он в помощи. Если он отнекивается, не стоит давить, однако если помощь принимает – придите вместе к решению проблемы, и это поможет вам стать ближе и развить ваше общение.
Подытожьте: Окончить разговор красиво и с пользой можно, сделав вывод о нем. Вы не только вынесете пользу из разговора, но и покажете собеседнику, что внимательно слушали его.
Например, если вы говорили о каком-либо спортивном мероприятии, прошедшем в вашем городе на выходных, скажите: "Кажется, вы неплохо провели время, участвуя в забеге. Было интересно немного про него узнать. Кстати, думаю, в следующий раз я тоже приму участие". Такой способ завершить разговор позволит вам попрощаться с человеком, не доставляя друг другу неудобств и приведет к дальнейшему общению в будущем.
Жизнь есть жизнь. Иногда проваливаешься в глубокую яму и буксуешь на ее дне с разорванным сердцем, пустым кошельком или тяжелой болезнью. Сколько не пытайся залезть обратно – кажется, что выхода уже нет.
На самом деле выход намного ближе, чем кажется. Чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией, нам потребуется лишь одно – конкретно направленные действия . Ведь они — самый эффективный инструмент для достижения результата.
А раз так, мы рассмотрим 2 способа решения любой проблемы с помощью 4-х шагового плана действий, двух полезных упражнений и одного совета, помогающего, когда все валиться из-под рук. Начнем мы с 5 идей, которых нужно осознать, чтобы лишний раз не убиваться и не наварить кашу гуще прежней.
Что нужно осознать
-
Есть люди с более серьезными проблемами, чем у вас. Например, дети со смертельными заболеваниями, родители, потерявшие молодую семью в аварии, мальчик, которого убило на ненужной войне. Мир не сошелся на вашей ситуации, поэтому не стоит опускать руки после первого же поражения.
-
Неудача бывает счастливым поворотным пунктом. Эту мысль можно встретить на страницах книги «Закон успеха» Наполеона Хилла. И правда: внезапная болезнь, провал в бизнесе или порванные отношения иногда могут уберечь голову от еще больших несчастий.
-
Советы все бросить – советы слабых людей. Прежде чем кого-то слушать, посмотрите на его уровень жизни. Если он ниже того, которого хотите вы – не стоит тратить время на выслушивание очередного мнения.
-
Что бы ни происходило, кто бы ни был виноват – все в прошлом. Сейчас мы стоим перед фактом и надо переключать внимание в настоящее.
-
Рубить с плеча – хорошее качество успешного человека, но в нашем случае слишком решительными действиями можно навредить.
Что можно предпринять
Вот мы и подошли к практике. В целом, методы выхода из трудных ситуаций сводятся к одному – поднять свою «опу» и . Вроде бы просто, но как это сделать, если все тело изнурено и сопротивляется? Можно попробовать пошаговый способ, представленный ниже.
Способ 1 — Самостоятельное решение проблемы
Шаг #1 – Охлаждение и подготовка
-
Для начала, как и во всех черезвычайных ситуациях, надо перестать паниковать. Пожар уже разгорелся и хоть припекает снаружи, внутри нужно оставаться хладнокровным. Так мозг не будет расходовать энергию на лишние эмоции и сохранит ресурсы на решение проблемы.
-
Затем, стоит перестать строить из себя жертву. В детстве нам часто говорили, что нужно быть ответственным, и сейчас наступило подходящее для этого время.
Возьмите штурвал в свои руки, чтобы полностью контролировать ситуацию. В противном случае можно быстро поддаться отговоркам на подобии «мне не повезло, я тут не при чем, пусть лучше он решает и т.д.»
-
Следующий «полушаг» — найти точку опоры своей проблемы. Когда появляется неприятность, откуда ни возьмись наваливается куча других затруднений. И если первую неприятность «вытащить», то остальная цепь событий рушиться сама собой.
Звучит многообещающе, но это на самом деле так. От решения сложной задачи появляется вдохновение, второе дыхание, подъем сил, и задачки поменьше решаются уже сами собой.
Шаг #2 – Перезагрузка
На этом этапе мы должны , мешающего трезвому рассудку. Вот несколько вариантов, как это можно сделать:
-
Набраться сил, выспаться, наесться, отдохнуть.
-
Вспомнить свои прошлые победы и почерпнуть заряд мотивации.
-
Подумать чему эта ситуация вас научит, какую веру в себя вы приобретете, если решите ее. (Бесценный опыт, укрепленная сила духа, уверенность в себе – вот только несколько последствий решенной проблемы.)
-
Набраться силы воли и отказаться от алкоголя, чрезмерного курения, наркотиков. Перестать лениться, переедать, в общем – не подкармливать факторы, портящие психику и разрушающие организм.
1. Первый из них – самопрограммирование (или же аффирмации). Заключается он в том, чтобы не признавать сложность ситуации, и говорить себе, что все не так все плохо.
Что случилось, неприятности? — Все нормально, временные затруднения! Как дела? – Как обычно прекрасно! Попробуйте говорить с собой и окружающими в таком духе. (Смахивает на тренинг сектантов, но если не переусердствовать, то такое мышление полезно).
2. Подумать, во что вы верите: в себя и свои силы, Бога, мировую энергию, единую волновую оболочку, хоть в рептилоидов. Поверить в это с новой силой. (Опять-таки немного странно, но вера – очень сильно чувство, способное придать сил)
3. Эмоциональная разрядка. Иногда стоит набить тумаков ни в чем не повинной груше или разрыдаться в подушку. Просто-напросто выплеснуть все напрямик, без всяких аффирмаций. В этом вопросе вам подскажет сердце: хотите плачьте, хотите бейте посуду, хотите идите в зал и изнуряйте мышцы.
Плохо, что многие люди привыкли сдерживать свои эмоции. Психовать, даже если остаешься один, как-то неловко и «не по-взрослому», именно поэтому способ подойдет не для всех.
После «перезагрузки» можно перейти к 3-му шагу.
Шаг #3 — Фокусировка
Когда вы хладнокровны, и все эмоции позади, можно начинать самое главное -переключить фокус с проблемы на ее решение.
И вот тут начинается самое сложное, что не сделает 90% прочитавших статью. Почему? Потому что прямо сейчас надо переходить к действиям. Нам потребуется два листа бумаги и ручка. Желательно именно бумага, а не электронный носитель, на ней эффект будет сильнее.
Мы сделаем 2 упражнения, которые помогут освободить голову от водоворота мыслей и структурировать свои знания. После их выполнения вы уже будете иметь начальную скорость и фундамент для дальнейшего плана действий.
Упражнение 1
Опишите все ресурсы, которые у вас есть: знания, вещи, связи, деньги, ценная информация, опыт и т.д. Это ваши средства достижения цели, в нашем случае цель – выйти из сложной ситуации.
Подчеркните, какие из этих средств можно использовать для решения проблемы. Например: машина – продать, Леха – забрать долг, Алексей Борисович – позвонить и спросить совета.
Если вы не нашли того, что может вам помочь, значит ваш кругозор пока ограничен. Вы блуждаете в темноте, когда ответ может быть совсем рядом. Сделайте небольшую колоночку под списком средств, и напишите туда все ресурсы, которых, как вам кажется, вам не хватает (опять-таки, это могут быть деньги, связи, квалификация и т.п.).
Перед нами появилась картина, которая не могла бы целиком уместиться в голове. Остается только с ней работать: использовать ресурсы, искать средства, дополнять новыми знаниями. После нее мы можем перейти ко второму упражнению.
Упражнение 2
Берем второй лист бумаги и устраиваем мозговой штурм. Выписываем в него абсолютно все свои мысли: «у меня проблемы и все меня бесит; я думаю, что мне никто не поможет; надо бы позвонить и договориться, но я боюсь».
То есть не просто «надо сделать это и попробовать то-то» , а все свои чувства, переживания, идеи. Всю кашу, что варится и кипятит мозг нужно вылить на бумагу.
Чем хорошо это упражнение? Оно своеобразным образом материализует мысли. Был у вас импульс в голове, его приходилось держать в памяти, сохранять, поддерживать эмоциональный настрой, а сейчас — вот оно, на бумаге! Мозгу больше не нужно тратить энергию: постоянно показывать эту мысль, связывать с ней определенную эмоцию. Он может сосредоточиться на чем-то конкретном и успокоиться хотя бы на время.
Именно поэтому лучше делать эти упражнения на бумаге. Написать мысли своей рукой немного другое, чем натыкать их кнопками телефона. Представьте, чтобы бы было, если дети в школах набирали все на клавиатуре. Учились бы конечно быстро, но некачественно. Вот и у нас что-то похожее.
Шаг #4 — План
В идеале на этом этапе вы уже должны иметь 2 листа с записями и хотя бы минимальное представление своих дальнейших действий. Если вы выполнили все предыдущие шаги вы молодец! Это значит, вы готовы упорно трудиться, и обязательно получите желаемый результат.
Осталось самое простое — написать план и поставить цели. Носите их с собой, чтобы в свободную минуту, вы всегда знали, что делать дальше.
Способ 2 — Просим помощи
Для того, чтобы найти выход из безвыходной ситуации, можно пойти другим путем. Если вам повезло – у вас есть родственники и настоящие друзья. Близкие люди, если они действительно близкие, всегда помогут вам в трудную минуту.
Существует 3 разновидности этого способа. Первую мы коротко разобрали в первом абзаце – попросите помощи друзей и знакомых.
Вторая разновидность: Ищите тех, кто уже решил похожую проблему.
Поверьте, среди нескольких миллиардов людей есть кто-то, кто столкнулся с такой же жизненной ситуацией. Найдите этого человека. В своем видео, книге или статье он может показать решение вашей проблемы на собственном опыте.
Вообразите, что вы сидите за круглым столом и общаетесь с людьми, которых уважаете. Друзья, родители, – не важно. Если вы примерно знаете их характер, то можете представить советы, которые они вам дадут.
Практика показывает, что многие советы из интернета попросту не работают. Иногда заставлять себя читать нравоучения, выполнять какие-то упражнения, пересиливать свой характер до тошноты надоедает.
При таком состоянии не работает уже ничего. Какие там упражнения, тут бы себя в кучу собрать. Одним словом — стресс.
Единственный выход из такой ситуации – максимально отключиться от дел. Послать, забить, отдохнуть – называйте как хотите.
Почему этот совет «супер»? Потому что он отражает реальное положение вещей. Если вы совсем потеряли мотивацию и упали духом добивать себя опасно! А добивать себя можно разными практиками, мотивационными речами, постоянными упреками и т.п. При полной потери работоспособности эти вещи вам не помогут и только расстроят. «Я никуда не гожусь», «Все пропало», «Мне ничего уже не помогает» — только об этом думаешь после попыток пересилить себя.
Так что не бойтесь на время забросить дела! Да, такое состояние может продлиться несколько дней или даже недель. Но чем больше времени проходит, тем больше сжимается пружина мотивации. В один момент вам настолько надоест бездельничать, что пружина разожмется и с огромной силой вынесет вас обратно наверх.
Быть воспитанным в обыденной жизни - это довольно просто. Но как вести себя людям, которые по воле случая попали в неловкую ситуацию? В этой статье расскажем о том, как выйти сухим из воды даже после самого неприятного конфуза.
Вы забыли чье-то имя
Представьте себе ситуацию: вы встречаете на деловой встрече нового коллегу, но не можете вспомнить его имя. Как поступить? Иногда можно быстро попрощаться и уйти, но что делать, если вам нужно контактировать в течение длительного времени? Эксперты по этикету советуют просто признаться в своей забывчивости и попросить представиться заново. Можно также упомянуть в разговоре, что вы помните о подробностях вашей встречи, чтобы собеседник почувствовал себя более значимым.
Выход есть всегда. Если вам пришлось столкнуться с такой проблемой на работе, то можно попросить человека обменяться визитками. Скорее всего, на ней будет указано его имя. Или же попросите коллегу записать его номер в свой телефон. Когда он введет свое имя, вы можете быстро подсмотреть его. Если же подобные решения не работают, то стоит все-таки признаться, что вы не помните, как его зовут. Это гораздо лучше, чем избегать в разговоре прямого обращения по имени.
Вы случайно испортили сюрприз
Если вы случайно проболтались своему приятелю о секретной вечеринке, приуроченной к его дню рождения, или о беременности своей подруги, то не лгите и не пытайтесь увиливать. Психологи считают, что так вы только усугубите неловкую ситуацию. Вместо этого извинитесь за испорченный сюрприз, но не спешите раскрывать остальные подробности секрета. Возможно, человек также не захочет портить веселье другим людям, поэтому не станет говорить им, что вы проболтались. Если же раскрытия не избежать, то обязательно позвоните человеку, чей секрет вы раскрыли, признайтесь в содеянном и попросите прощения. Иначе вы рискуете испортить не только сюрприз, но и дружеские отношения.
Вы случайно отправили электронное письмо другому человеку
Иногда в спешке человек может случайно отправить электронное сообщение, предназначенное мужу или подруге, своим коллегам по работе или даже начальнику. Ситуация усугубляется тем, что письмо было личным. Человек мог использовать в нем нецензурную лексику или писать в нем что-то неприятное об общем приятеле. Как выкрутиться из этой ситуации?
Эксперты советуют не отрицать своей ошибки. Если сообщение было отправлено начальнику, то лучше сразу же позвонить ему и сообщить о своем конфузе. Возможно, он еще не успел прочитать его и тогда из вежливости просто удалит его, не открывая. Можно попытаться оправдать собственную ошибку. Скажите, что вы были слишком загружены работой или чем-то расстроены. Если в письме вы критиковали этого человека, то обязательно попросите у него прощения. Признайте свою вину, уточнив, что вам следовало поговорить с ним напрямую, а не обсуждать его за спиной.
Вы "испортили воздух" в лифте или в любом другом общественном месте
Проблемы с пищеварением - это довольно распространенная проблема. Иногда случается так, что мы съедаем слишком большую порцию несвежего блюда. В свою очередь, неправильное питание может вызвать сильный метеоризм. Конечно, оказавшись в общественном месте, человек будет до последнего пытаться сдерживать себя. Но не всегда это нам удается. Что можно сделать, если вы случайно "испортили воздух" в общественном месте?
В первую очередь оцените ситуацию. Если вокруг вас находится еще несколько людей, то можно просто промолчать. Не привлекайте внимание к этой неловкой ситуации без необходимости. Если же вы находитесь один на один с другим человеком, например, в лифте, то лучше сразу признать свою вину. Не дожидайтесь, пока ваш спутник сам догадается о содеянном. Он может промолчать из вежливости, но его отношение к вам ухудшится. Не забудьте попросить прощения за конфуз. Но не спешите оправдываться и объяснять, что неудачно перекусили за завтрак. Людям, как правило, такие подробности неинтересны.
Вы соврали и попались на лжи
Бывают ситуации, когда человек по какой-либо причине не хочет встречаться со своим другом. Чтобы не обижать его, он говорит, что заболел или слишком занят по работе. Но вместо этого он идет на встречу с другими приятелями. Зачастую подобная ложь остается нераскрытой, но что делать, если вы случайно пересеклись с другом? Это довольно серьезный проступок, который может сильно ухудшить отношения и привести к ссоре.
Если у вас были весомые причины, по которым вы не могли прийти, то обязательно расскажите правду. Может быть, вы сначала почувствовали себя плохо и отменили встречу. А через некоторое время оно улучшилось, и вы решили не сидеть дома и отправились погулять. Или родительское собрание закончилось раньше, чем вы планировали, поэтому вы смогли отправиться на вечеринку. Если вы и правда не хотели встречаться с другом, то постарайтесь мягко рассказать ему о своем нежелании. Но не грубите ему. Вместо этого попросите прощения и попробуйте договориться о переносе встречи на другое время.
При встрече вы хотите обняться, но вместо этого натыкаетесь на рукопожатие
Есть люди, которые не любят, когда при приветствии их личное пространство нарушают. Что делать, если вы хотели обнять человека, но он отклоняется от него, протягивая вам руку? Эксперты по этикету советуют не показывать собеседнику своей неловкости или недовольства. Они считают, что вы еще можете исправить ситуацию, просто пожав ему руку. Посмотрите человеку прямо в глаза, улыбнитесь и не обращайте его внимание на случившуюся неловкость. Эксперты считают, что не стоит проявлять подобное дружелюбие с малознакомыми людьми. В следующий раз тоже ограничьтесь рукопожатием, чтобы не нарушать их личного пространства. Особенно, если вы впервые встречаетесь с новым коллегой или знакомитесь с друзьями вашего мужа.
Вы поздравляете женщину с беременностью, но на самом деле она просто поправилась
Пожалуй, это одно из самых худших непреднамеренных оскорблений, которое можно сказать женщине. Все мы остро воспринимаем критику, связанную с лишним весом, поэтому ваша знакомая, скорее всего, будет не только смущена, но и обижена. Однако эксперты считают, что минимизировать последствия такого конфуза все же можно. Посмейтесь над собственной оплошностью, улыбнитесь и обязательно извинитесь. А после этого не возвращайтесь к этой неловкой ситуации в разговоре. Продолжая извиняться, вы сделаете только хуже. Эксперты по этикету советуют никогда не начинать разговоры о беременности первым. Это довольно личная тема, поднимать которую лучше не стоит. Если женщина не пьет при встрече, то не спрашивайте ее о беременности. Возможно, она действительно ждет ребенка, но не хочет говорить об этом по ряду причин. Позвольте ей самой сообщить вам эту радостную новость тогда, когда она посчитает нужным.
Не забудьте извиниться
Попадать в неловкие ситуации - это всегда неприятно. Но минимизировать собственный конфуз можно, если сразу же попросить прощения. Эксперты по этикету не советуют отрицать свою вину, особенно если она очевидна. Вместо этого признайтесь в содеянном и извинитесь. Это решение работает практически с любой неловкой ситуацией, поэтому оно является универсальным. Если у вас есть уважительные причины, объясняющие ваше поведение, то не забудьте упомянуть и о них. Постарайтесь не принимать случившееся близко к сердцу, ведь вы попали в конфуз нечаянно. Гораздо лучше посмеяться над собой, но не забывайте сделать выводы. Иначе вскоре неловкая ситуация вновь может повториться.
Никто из нас не совершенен и каждый может попасть в неловкую ситуацию, вызывающую смущение. Это вполне естественное явление. Ведь жизнь - не кинолента, заснятая на пленку, а люди - не роботы, функционирующие в соответствие с определенной компьютерной программой. Вы запросто можете выпачкаться, присев на свежеокрашенную скамейку, начать икать в процессе важного совещания, упасть, поскользнувшись на льду, высказать нелицеприятное мнение о человеке, когда тот стоит прямо за Вашей спиной.
Рис. Как выйти из неловкой ситуации?
В какую бы ситуацию Вы не попали, сохраняйте спокойствие, не поддавайтесь паническому настроению. Это же не конец света! Сделайте глубокий вдох и подумайте, что можно предпринять, чтобы выйти из неловкого положения. Специалисты в области психологии уверяют, что у Вас существует, по меньшей мере, три варианта развития событий.
Сделать морду кирпичом
Некоторые неловкие ситуации не позволяют исчезнуть из поля зрения окружающих, которые стали наблюдателями этого курьеза. Например, когда Вам нужно продолжать произносить речь в ходе публичного выступления или продолжать ехать в общественном транспорте. В таком случае специалисты рекомендуют вести себя отстраненно - так, как будто ничего не произошло. В народе такое поведение называют: «Сделать морду кирпичом»
Постарайтесь взять себя в руки, сосредоточившись на чем-либо постороннем, даже, если Ваше лицо приобрело пунцовый оттенок, и Вы уверены, что взгляды всех окружающих устремлены на Вас. Продолжайте спокойно смотреть в сторону, например, в окно автобуса. Если неловкость случилась в ходе чтения лекции, продолжайте произносить речь, как ни в чем не бывало! затмит собой неловкость.
Ретироваться - тоже выход из неловкой ситуации
Исправить неловкость можно, посмеявшись над собой. Если же ситуация не позволяет повести себя таким образом, (например, Вы находитесь на ответственном мероприятии), тогда лучше отойти в сторону или вовсе ретироваться из помещения. И не стоит волноваться, что все будут смотреть на Вас, анализируя Ваше поведение. Вряд ли кто-либо станет долго зацикливаться на произошедшей неловкости. По истечении некоторого времени Вы можете спокойно возвратиться. Помните, что Вы не обязаны пояснять кому-либо причины своего отсутствия, рассказывать о возникших проблемах.
Посмеяться над собой и/или ситуацией
Одним из наиболее удачных вариантов выхода из неловкой ситуации является ее обращение в шутку. Конечно, не каждый способен искренне шутить над своими поступками. Но, тем не менее, стоит постараться это сделать.
Во-первых, Вы сможете разрядить напряженную атмосферу, во-вторых, отвлечете внимание окружающих непосредственно от создавшейся неловкости. И, наконец, в-третьих, сможете легко преодолеть свое смущение.
И не нужно бояться выглядеть глупым. Ведь Вы и без того уже находитесь в нелепой ситуации. Удивитесь, просто разведите руками и скажите что-то типа следующей фразы: «И такое в жизни случается?!»
Если после этого окружающие начали смеяться над Вами, лучшим решением станет засмеяться вместе с ними. При этом можно добавить: «Это еще цветочки, а вот мой друг в прошлую среду так засмотрелся на симпатичную девушку, что случайно выпачкал ее мороженым!» Или же громко признайтесь в собственной неуклюжести: «Вот у меня так всегда случается!» Посмотрите, что после 2-ух минут смеха все забудут о произошедшем курьезе.
Помните, конфузы ежедневно происходят со многими людьми. Если Вы попали в неловкую ситуацию, постарайтесь не смущаться. Чем быстрее Вы справитесь с волнением, тем быстрее окружающие забудут об этом.
